عادات خاطئة تأخر من الإنجاب عند الرجل والمرأة

 بالزواج السعيد، يصبح انتظار الحمل هو الشاغل الأكبر للزوجين بل في بعض الأحيان 

لعائلة كل منهما أيضًا، فيبدأ كل من الزوج والزوجة في الشعور بالقلق إذا تأخر الحمل والبحث عن أسبابه. لذلك جمعت لكِ "سوبرماما" في المقال أهم أسباب تأخر الحمل وطرق علاجه وكيفية الوقاية منه، وبالطبع لا غنى عن زيارة الطبيب. أسباب تأخر الحمل عند الزوجين  أسباب تتعلق بالزوج  التدخين وشرب الكحوليات بكميات كبيرة: يقلل التدخين من قدرة الحيوانات المنوية على الحركة وإخصاب البويضة.  التعرض المستمر للحرارة العالية: بعض الوظائف يتعرض فيها الزوج لدرجات حرارة عالية، تقلل من إنتاج الحيوانات المنوية.  الأمراض العضوية: مثل دوالي الخصيتين.  تعرفي على: تأثير التدخين في الصحة التناسلية للرجل والمرأة تأخر الحمل عند الزوجة نتيجة أسباب عضوية  اضطرابات الدورة الشهرية:عدم انتظام الدورة الشهرية، وخاصة تأخرها لأكثر من 35 يومًا قد يكون مؤشرًا لنقص الخصوبة.  متلازمة تكيس المبيضين: يعد تكيس المبيضين من أكثر أسباب تأخر الحمل، حيث يؤثر ذلك على إنتاج البيوضات بشكل منتظم.  مشكلات بالرحم: سواء التشوهات الخلقية، أو بعض التورمات الحميدة بجدار الرحم، مثل الأورام الليفية.  الالتهابات: سواء التهابات الحوض المزمنة أو التهابات قناة فالوب، التي قد تؤدي إلى التصاقات بالقناة تمنع وصول البويضة المخصبة إلى الرحم.  تأخر الحمل نتيجة عادات خاطئة  اضطرابات النوم: عدم الحصول على قدر كافٍ من النوم في أثناء الليل يؤدي إلى اضطراب عملية إفراز هرمونات الخصوبة، ما يؤدي إلى اضطراب الدورة الشهرية وتأخر الحمل. التغذية السيئة: الإكثار من الوجبات السريعة، التي تحتوي كميات كبيرة من الدهون، تؤدي لزيادة الوزن وتزيد من تكيسات المبيض.  التدخين: فالتدخين يضر بالصحة بشكل عام، ويقلل أيضًا من كفاءة عملية التبويض والخصوبة. القهوة: شرب كميات كبيرة من القهوة خلال اليوم، يزيد من اضطرابات النوم واضطرابات إفراز هرمونات الخصوبة.  الكحوليات: كثرة تناول الكحوليات يزيد من تشوه البويضات المخصبة وفرص الإجهاض. اضطرابات الوزن: وخاصة الوزن الزائد، فالوزن الزائد يعيق نجاح عملية الإخصاب أو يقللها، كذلك النحافة الزائدة أو السيدة التي تمارس رياضات عنيفة. كثرة استخدام الغسول المهبلي: استخدام الغسول المهبلي بعد العلاقة الحميمة مباشرة يؤثر على الحيوانات المنوية. بعض الأوضاع الحميمية: بعض الأوضاع الحميمية غير مناسبة لحدوث الحمل، ما يجعل وصول الحيوانات المنوية للبويضة أمرًا عسيرًا، لذلك فالوضع التقليدي هو أنسب الأوضاع الحميمية للحمل.  استخدام بعض الأدوية: بعض الأدوية تؤثر في عملية التبويض وقد تثبطها، استشيري الطبيب عند الرغبة في حدوث حمل.  الإهمال في النظافة الشخصية.: ترك منطقة العانة رطبة مدة طويلة يزيد من الالتهابات المهبلية ويسبب آلامًا في أثناء العلاقة الحميمة، فاحرصي على تجفيف منطقة العانة وتغيير الملابس الداخلية باستمرار. التغذية غير السليمة: انخفاض نسب البروتين في الجسم نتيجة إهمال تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان والبيض والأسماك.  عدم معرفة أيام التبويض: قد تمارسين العلاقة الحميمة في غير أيام التبويض وهذا أمر طبيعي، ولكن إذا رغبتِ في الحمل، فتعرفي على أيام التبويض ومارسي العلاقة الحميمة فيها.  الإرهاق الجسدي والتعب الدائم: الإرهاق المستمر والضغوط اليومية المستمرة تؤثر في كفاءة جميع أجهزة الجسم، فحاولى الراحة وتجديد النشاط قبل ممارسة العلاقة الحميمة.  استخدام المزلقات الحميمية: استخدام المزلقات الحميمية المائية كثيرًا يعيق وصول الحيوانات المنوية إلى الرحم، فاستخدميها باعتدال.  كيفية تجنب تأخر الحمل تجنبي العادات السيئة التي تؤخر الحمل.  احصلي على قدر كافٍ من النوم في أثناء الليل. احرصي على التغذية السليمة وتجنبي الوجبات السريعة والدهون، وتناولي المزيد من الخضروات والفاكهة الغنية بالفيتامينات والمعادن. توقفي عن التدخين وشرب الكحوليات.  إذا كنتِ تشربين القهوة كثيرًا خلال اليوم، فاكتفي بشرب فنجان واحد يوميًّا قبل الظهيرة، حتى تتجنبي اضطرابات هرمونات النوم والخصوبة. لا تكتسبي المزيد من الوزن الزائد، ويمكنك مراجعة طبيب التغذية لإنقاص الوزن والحصول على جسم سليم. نصائح عند التخطيط للحمل للزوجين ممارسة العلاقة الحميمة بانتظام، يزيد من فرصة حدوث الحمل وعدم تأخره. ممارسة العلاقة الحميمة في أيام التبويض، وهى خمسة أيام قبل التبويض ويومان بعده، ويحدث التبويض في منتصف الدورة الشهرية المنتظمة (الدورة الشهرية المنتظمة تكون 28 يومًا). يمكنك استخدام أداة حساب الحمل ووقت التبويض من "سوبرماما". تجنب الضغوط النفسية والإرهاق الزائد، والاستمتاع بممارسة العلاقة الحميمة. أفضل وقت لزيارة الطبيب لتأخر الحمل  إذا كان عمرك أقل من 35 سنة ومر عام على الزواج ولم يحدث حمل، فعليك مراجعة طبيب النساء.  إذا كان عمرك أكثر من 35 سنة ومر ستة أشهر على الزواج دون حدوث حمل، فعليك مراجعة الطبيب.  إذا كنتِ تعانين من أمراض عضوية قبل الزواج، فعليك مراجعة طبيب النساء عند الرغبة في حدوث حمل.